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| 防蓝光眼镜在过去几年里越来越受欢迎，因为其号称可以保护眼睛不受电子屏幕伤害，但一项新分析表明，防蓝光眼镜可能并不像我们期待的那样对眼睛健康有益。 |
| 研究人员评估了17项随机对照试验的数据，并于12月8日在《Cochrane系统评价数据库》杂志上发表了研究结果。研究发现，市场上出售的蓝光过滤眼镜可能对视疲劳或睡眠质量没有影响。 |
| 该研究的主要作者、澳大利亚墨尔本大学副教授劳拉·唐尼在一份新闻稿中表示：“我们发现，与普通镜片相比，使用蓝光过滤镜片来减少与使用电脑有关的视觉疲劳可能没有短期优势。” |
| 她补充道：“目前还不清楚这些镜片是否会影响视觉质量或睡眠，也无法就其对视网膜健康的长期潜在影响得出结论。人们在决定是否购买防蓝光眼镜时应该了解这些发现。” |
| 研究人员评估的研究在规模和时间长度上各不相同，少则 5 人，多则 156 人，评估时间从不到一天到 5 周不等。作者说，需要在更多样化的人群中进行更长时间的跟踪研究，以更好地评估任何潜在的影响。 |
| 研究作者、唐尼实验室博士后研究员苏梅尔·辛格博士对未来的研究提出了建议：“（更多的研究）应该考察不同人群和使用不同类型镜片的效果和安全性结果是否存在差异。” |
| 蓝光，如电脑屏幕和智能手机发出的蓝光，确实会刺激眼睛，从而导致睡眠问题。据医生报告，在疫情期间，与使用电脑有关的视力问题有所增加，包括眼睛疲劳，这可能导致头痛、前额痛、眼周痛和眼球后部痛，以及眼睛干涩和相关问题。 |
| 蓝光阻隔眼镜或滤镜的销售商承诺提供一种解决方案——但这并不是专家们第一次对其有效性表示怀疑。 |
| 今年早些时候，验光师罗伯特·约翰逊博士告诉哥伦比亚广播公司匹兹堡新闻，虽然屏幕对视力的影响令他担忧，但蓝光过滤镜不是解决问题的办法。 |
| 他说：“有病人来找我，说他们刚从网上为女儿订购了阻蓝眼镜，我有什么看法？阻蓝就是一种欺骗... ......这是广告的虚假宣传。” |
| 但是，尽管阻蓝眼镜可能没有任何作用，但它们不会伤害你。事实上，约翰逊说，“它绝对不会造成任何损害。” |
| 然而，专家建议，与其花钱购买特殊眼镜，不如让眼睛休息一下。 |
| 纽约威尔康奈尔医学院的眼科医生克里斯托弗·斯塔尔博士此前告诉“CBS This Morning”节目，没必要戴阻蓝眼镜，只要在看屏幕期间休息一下就可以了。 |
| 他建议每看屏幕20分钟就休息一次。在休息期间，注视至少20英尺（约等于6米）外或更远处的物体，持续20秒或更长时间，还要闭上眼睛20秒。 |
| 约翰逊也同意“20-20-20守则”。 |
| 他说：“每隔20分钟，将目光移开20英尺以上远，持续20秒。这样做会放松眼睛的聚焦机制，让眼睛休息一下，让你更舒服。” |
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