| 双语新闻 Bilingual News | 双语对照阅读 分级系列阅读 智能辅助阅读 在线英语学习 |
|
| 双语新闻 Bilingual News | 双语对照阅读 分级系列阅读 智能辅助阅读 在线英语学习 |
| [英文] [中文] [双语对照] [双语交替] [] |
| 人在成年之时，通常身高会达到顶点。但是你的身高会随着年龄而改变，年纪大了就会变矮，这并不是什么秘密。 |
| 医学网站Medline Plus称，在40岁后每过十年人的身高通常会缩水1厘米左右，70岁后身高缩水速度会加快。总体来看，人在年老后身高会缩水1到3英寸（2.5到7.6厘米）。 |
| 尽管人老了变矮是正常现象，但是有时候也预示着潜在的健康问题。 |
| 为什么人老了会变矮？ |
| 从宏观层面来看，人在衰老时会因为骨骼、肌肉和关节的变化而变矮。美国贝勒医学院赫芬顿衰老研究中心的老年病学专家、副教授安吉拉·卡蒂克博士告诉雅虎生活频道：“有几种不同情况。”一种情况是，年纪大了以后，脊柱椎间盘所含的液体会减少。她指出：“脊柱椎间盘脱水后会变短，从而让你变矮。” |
| 卡蒂克说，另一种情况是，腹部肌肉随着时间流逝会衰弱，从而会导致驼背，让你看起来更矮。 |
| 健康机构Spectrum Health的内科医生艾拉什迪普·利特博士告诉雅虎生活频道，女性绝经会加速骨质流失，因为“雌性激素对骨骼的保护作用减弱了”，这也会令其变矮。 |
| 但是利特指出，变矮也可能是由骨质疏松导致的，骨质疏松指的是骨密度和骨量下降，或骨骼质量或结构发生改变。美国国立卫生研究院称，这会降低骨骼强度，增加骨折风险。 |
| 如何区分正常的身高缩水和骨质疏松症？ |
| 那么，怎么知道是什么原因导致自己变矮的呢？利特说，如果你身高缩水总量超过1.5英寸（3.8厘米），你的医生就会怀疑你得了骨质疏松症。她指出：“身高缩水这么多是骨质疏松的迹象，需要进行骨密度测试。” |
| 这种测试可以测出你的骨强度，并确定你是否有骨质疏松症，以及未来发生骨折的风险。 |
| 如何预防身高缩水 |
| 年纪大了变矮一些是正常的。但是卡蒂克指出，你可以通过做以下几件事来降低身高缩水风险： |
| 定期锻炼 |
| 举重（举重和定期锻炼都能强健骨骼） |
| 摄入有助于骨骼健康的富含钙和维生素D的膳食 |
| 避免吸烟、酗酒和过量摄入咖啡因，这些都是导致骨质疏松的风险因素 |
OK阅读网 版权所有(C)2017 | 联系我们