花钱真的可以减轻悲伤吗？你需要注意这一点......

购物减压有多普遍

据华盛顿邮报报道，2017年，美国最大金融导流平台Credit Karma对1000多名消费者展开调查。超过半数受访者表示，曾通过冲动消费来缓解压力、焦虑或抑郁，23%的受访者有过刷爆信用卡的体验。

从年龄来看，68%的千禧一代体验过冲动消费，而X世代和婴儿潮一代分别只有53%和26%的人会通过购物减压。

Millennial：千禧一代（出生于20世纪时未成年，跨入21世纪后成年） Gen Xer：X世代（出生于1965-1980年） Baby Boom：婴儿潮（1946-1964年）

从性别来看，48%的男性和31%的女性冲动消费者表示，在压力大的时候会选择买酒；82%的女性和52%的男性选择买衣服；42%的女性和22%的男性选择买珠宝；而44%的男性和30%的女性选择买电子产品。

为何购物可以减压

医学表明，买买买可以降低血压，维护身心健康。早在上世纪80年代，《芝加哥论坛报》首次半开玩笑地将这种为了调整情绪或精神状态而进行的购物行为命名为“购物疗法”。

Credit Karma的调查显示，82%的冲动消费者并不后悔，甚至很长一段时间内都保有极佳的消费体验感。

如何避免冲动消费

然而，对于多数人而言，购物疗法存在副作用，刚开始看似无害，久而久之也许会发展为消耗金钱、引发冲突的强迫心理，从而带来更大的生活压力。

因此，如果不想被购物疗法的副作用影响，就要学会避免冲动消费。以下是几个小窍门：

❶购物清单

可以在购物前列一份清单。买圣诞礼物也好，买日常杂货也罢，购物清单可以帮助你理清思路。如果能够坚持按照清单消费，就可以适当奖励自己：比如顺便买杯咖啡，或者回家以后放松一下。

❷抵制诱惑

想想你最大的开销是什么？在商场买买买？外出吃饭？度假？列出消费明细，才能采取措施抵制诱惑。比方说，如果你周末经常外出吃饭，那就在周五那天往橱柜里屯点食物，以便督促自己在家下厨。

❸减少攀比

别再与邻居、同事或朋友攀比了。大家的经济状况因人而异，决定因素多种多样，但绝对与个人价值无关。攀比不仅耗费钱财，还会降低满足感。与其怨天尤人，不如感恩当下。

这样看来，适当的买买买的确可以减压，但还是要以个人的经济状况为前提，如果只因一时冲动而一掷千金，到头来后悔的还是自己。