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| 美国研究表明，社交对于快速启动你的健身计划十分关键。 |
| 在分析了包括西点军校在内的多个机构的数据后，美国肯恩大学的科学家指出，社交活动可以增进不太活跃和比较活跃的人之间的互动。 |
| 研究人员发现，不太活跃的人和那些定期锻炼的人交流后会受到鼓舞。 |
| 但是那些不太参加社交活动的人往往都不怎么锻炼。 |
| 定期锻炼被认为能显著改善心理健康，而且很多人都认为集体活动有助于坚持锻炼。 |
| 有很多方式都能将社交和锻炼相结合，比如： |
| 和朋友一起散步 |
| 踢五人制足球 |
| 上健身课 |
| 健身房Barry's Bootcamp的安德烈·贝茨说，和朋友一起锻炼需要决心和责任心。该健身房在英国各地开办集体健身课程。 |
| 他说：“如果你是独自健身，你爱去不去都行，但是和朋友一起的话，你们可以彼此互为动力，确保将计划坚持到底。” |
| “你可以在集体健身环境中交友，如果你哪天（比如周一或周二）没有像往常一样去上6点的健身课，你的朋友可能会问你去哪了？这种小小的负罪感会让你下次一定去健身。” |
| 安德烈说：“不要把健身同伴看成竞争对手，而要把他们看成你的奋斗目标，别害羞，问问他们是怎么做到的。” |
| “我们健身的目的都是一样的，无论是改善身心健康、增强体质还是提升表现，每个人来这里都是为了让自己变得更好。” |
| 住在加的夫的25岁的卡伊·亨特6个月前从他的那群朋友那里获得动力之后就开始定期锻炼。 |
| 他告诉BBC新闻网说：“因为我在家办公，基本没怎么出门，于是就变胖了，对此我想做点什么，因为现在的身材很影响我的自信心。” |
| “我问了自己社交圈里喜欢健身的几个人是怎么坚持下来的，以及他们的日常锻炼内容。” |
| 卡伊还通过和朋友在群聊里分享进展获得了很多动力。 |
| 他说：“我周围的所有人都一直支持我，我自己也能体会到健身成效，这种感觉很好。” |
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