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Researchers have found high levels of looking at a phone or tablet is linked with around a 30 percent higher risk of short-sightedness, also known as myopia. But when it is combined with excessive computer use, that risk rose to around 80 percent.研究人员发现,长时间盯着手机或平板电脑会使患近视的风险增加约30%。但如果再加上过度使用电脑,这种风险将上升到80%左右。 | |
一不小心,干眼症上门!正常状况下,眼睛一分钟眨15次左右,但如果一直盯着东西看,一分钟可能只眨5次。眨眼次数变少,泪水也更容易蒸发,这时,干眼症就有可能找上门来啦! | |
所以,建议大家玩手机每天最好别超过三小时,使用手机超过30分钟就要休息一下哦! | |
躺玩手机,眼压真会升高? | |
睡前躺着玩手机是一天中最放松的事情了,但是你知道吗,这个操作对眼睛的危害可不是一点半点呀…… | |
躺着玩手机时,手机距离眼睛眼睛通常会很近,那么距离低于40厘米时,人的眼睛肌肉就会高度紧张,一天的疲劳是消失了,可视疲劳却产生了,听起来是不是有种吃了大亏的感jio? | |
如果你经常躺着玩手机,还有眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状,可要当心自己是不是属于高眼压潜在人群了! | |
建议看手机、看平板的距离也要和小时候老师提醒我们的看书距离一样,也就是相距一尺(33厘米)远哦! | |
Staring at a screen continuously for hours on end causes focusing fatigue. To avoid this, many eye experts recommend the “20-20-20 rule” – looking away from your phone/computer screen every 20 minutes and focusing on an object at least 20ft away for at least 20 seconds. 连续数小时盯着屏幕会导致聚焦性眼疲劳。为了避免这一点,很多眼科专家推荐“20-20-20规则”,也就是每20分钟让眼睛离开手机或电脑屏幕,盯着20英尺(约合6.1米)外的物体看至少20秒。 | 侧躺看屏,度数快速加深! |
有没有同学两边眼睛近视度数不一样,甚至还相差很多的? | |
侧躺看手机可能就是大家近视度数不同的诱因之一哦~侧躺时,我们双眼用眼很不平均,久而久之会导致左右眼视力不一致。 | |
成年人长时间侧躺玩手机,还可能造成睫状肌痉挛,引起短时间度数加深。不要以为自己成年了,近视度数就不会再加深了,太天真啦! | |
Smartphone blindness happens when people lie on their side at night, with one eye against the pillow and the other staring at the smartphone screen. 人们晚上侧躺着看手机,一只眼靠着枕头,另一只眼盯着手机屏幕的时候会出现“智能手机眼盲症”。 | While one eye adjusts to the dark, the other eye gets used to the bright light of the high-resolution screen. 一只眼(靠着枕头的那只)适应了黑暗的环境,而另一只眼(看手机的那只)则适应了高分辨率屏幕发出的亮光。 |
所以,大家玩手机时尽量要秉持“能坐不躺”原则哦,玩时坐起来,别躺卧啦! | |
关灯后玩手机,青光眼…… | |
昏暗光线下看东西,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,青光眼就来了! | |
不仅如此,晚上熬夜长时间盯着电子屏幕,还容易患上结膜结石,但这主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。 | |
所以,建议大家晚上关灯看手机或者电视时,一般最好不要超过一个小时的时间。如果晚上想玩手机,还是开着灯吧! | |
Most monitors let you adjust the color temperature manually. It's best to use a warmer (yellowish) color temperature in dark rooms and a colder (bluer) color temperature in bright rooms.大多数显示器可以手动调节色调。最好在黑暗的房间里使用偏暖色调(偏黄),在明亮的房间里使用偏冷色调(偏蓝)。 | 眼睛是很脆弱的,特别是每天坐在电脑面前码字、敲代码的同学,更要注重对眼睛的保护哦,希望各位都能拥有一个令人羡慕的好视力! |
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