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| 我们在清醒时应该都有过歌曲旋律在大脑中挥之不去的经历，但事实证明，这种“耳虫”现象在睡觉时也会出现。针对这一现象的新研究表明，夜里“入侵”大脑的耳虫可能会导致睡眠问题，让人睡不安稳。 |
| 贝勒大学的神经科学家迈克尔·斯卡林说："即使外界没有播放音乐，我们的大脑也会继续处理音乐，包括睡觉的时候。” |
| 为了衡量睡前听音乐对睡眠的影响，斯卡林和同事们调查了199个人，并对50名志愿者开展了睡眠实验。研究小组特别关注所谓的洗脑神曲，学名叫作"无意识音像"。 |
| 调查发现，白天经常听音乐的参与者更有可能在夜里“耳虫上脑”，而夜间耳虫会对一整晚的睡眠质量造成负面影响。 |
| 在实验室测试中，研究人员为参与者播放了泰勒·斯威夫特的《摆脱》、卡莉·雷·杰普森的《打电话给我》和Journey乐队的《不要放弃信念》，并使用多导睡眠图来评测他们接下来的睡眠质量。 |
| 据参与者报告，一整晚都有耳虫现象出现，那些耳虫上脑的人需要更长时间才能入睡，浅睡眠时间更长，而且夜里醒来的次数更多。 |
| 令人惊讶的是，器乐版本的歌曲引发的耳虫现象次数是人声演唱版本的两倍左右，导致的睡眠问题也更多。 |
| 斯卡林说：“我们原以为，人们在试图入睡时会被耳虫困扰，但是我们不知道，人们在夜里会时常被耳虫吵醒。但是我们从调查和实验中都发现了这一点。” |
| 大脑扫描显示，自称遭遇耳虫困扰的人在睡眠期间大脑出现更多慢速振动，这是记忆被重新激活的迹象。所涉及的大脑区域是初级听觉皮层，这也是人们清醒时大脑处理耳虫的相关区域。 |
| 过去的研究曾将深夜听音乐与改善失眠者的睡眠质量联系在一起，这或许是因为听音乐可以让身体放松。这项新研究背后的研究人员指出，实际上，睡前听音乐可能对我们的睡眠更不利，因为即使在曲子停止播放后，我们的大脑仍会花数个小时继续对其进行处理。 |
| 斯卡林建议尽量别在睡前听音乐，以免那些朗朗上口的旋律占据我们的脑海。斯卡林指出，在睡觉前从事其他的一些认知活动，比如列出第二天的工作清单，也可能有助于理清思绪。 |
| 斯卡林说：“大家都知道听音乐的感觉很好。青少年和年轻人会习惯性地在睡前听音乐。但是有时候好事太多反变坏事。” |
| “你听的音乐越多，你就越可能在睡觉时遭遇耳虫。这种情况发生时，你的睡眠有可能会受到影响。” |
| 这项研究发表在《心理科学》上。 |
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